ES UN DEPORTE DE BAJO IMPACTO:
Ir en bicicleta incrementa la energía y quema grasa. Además de la natación, el ciclismo es el ejercicio más suave para el sistema esquelético. La bicicleta carga con tu peso y mejora la carga en las articulaciones. Por eso es la indicada para personas que tienen sobrepeso. Si tienes molestias en la rodilla, el ciclismo puede aliviar este problema. El movimiento circular y continuo del pedaleo fortalece los músculos de las piernas sin el impacto de otros deportes, como el running. Y dado que perderás algunos kilos en el proceso, el ciclismo es el doble de beneficioso para las articulaciones.
AYUDA A PERDER PESO:
Probablemente el ciclismo sea el mejor ejercicio para mejorar tu forma física de forma saludable mientras quemas grasa. Andar en bicicleta no sólo es ideal para quien quiera perder peso, también es perfecto para la gente a la que le interesa ser físicamente más activa.
FORTALECE EL SISTEMA CARDIOVASCULAR:
El ciclismo trabaja el sistema cardiovascular y aumenta el metabolismo. Siempre que pedalees a una intensidad adecuada. Los ciclistas principiantes suelen cometer el error de ir muy rápido. Se sientan en el sillín y pedalean de manera rápida, es lo que la gente piensa que hay que hacer. Pero no es la forma correcta si quieres mejorar tu salud a largo plazo. Seleccionar la intensidad y la duración adecuadas es muy importante.
